Każda grupa pracuje na wspólnej metodyce FEKM — różni się tempem, wiekiem uczestników i celami. Wybierz ścieżkę dopasowaną do Ciebie.
6 programów
0116+ latKompletny program samoobrony dla dorosłych — od podstaw uderzeń po obronę przed wieloma napastnikami i broń białą.
027–14 latProgram dla dzieci i młodzieży — asertywność, stop-bullying i podstawy samoobrony w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.
0316+ latTechniki i scenariusze dedykowane kobietom — chwyty, parter, prewencja i pewność siebie w codziennych sytuacjach.
Zdjęcie wkrótce0418+ latZaawansowane zajęcia pod presją — kontrolowany sparing, scenariusze miejskie i praca w zmęczeniu.
Zdjęcie wkrótce05Od 16 latPraca 1:1 z głównym instruktorem — dopasowany plan, technika, przygotowanie do egzaminu lub celu służbowego.
06Grupy zawodoweProgramy B2B i taktyczne dla służb mundurowych — deeskalacja, interwencja, team building i bezpieczeństwo pracy.
Przygotowanie stawów, układu nerwowego i uwagi — bez przypadkowych ćwiczeń.
Jeden motyw techniczny rozwijany progresywnie, z korektą instruktora.
Symulacja realnej sytuacji — presja czasu, zmęczenie, decyzje.
Stretching, oddech i krótkie podsumowanie — bezpieczne zejście z adrenaliny.
Pierwsze tygodnie
Postawa, ruch, podstawowe uderzenia i obrony — bez egzaminu, bez presji wyniku.
4–6 miesięcy
Techniki stojące, proste chwyty i podstawowa praca w parze — egzamin SKMP.
ok. 1 rok
Obrona przed bronią, parter i scenariusze z dwoma napastnikami.
ok. 2 lata
Zaawansowane scenariusze, sparing kontrolowany i rola instruktora-asystenta.